Dodržujte pitný režim po celý den
Dodržovat pitný režim je důležité pro správné fungování celého našehoorganismu. Optimální denní dávka vody se pohybuje mezi 2 - 3 litry tekutin. Pokud si jdete zacvičit a pořádně se zapotit, příjem tekutin zvyšte. Příjem tekutin je důležitýtaké pro dobrou psychickou pohodu. Když vás bude bolet hlava a budete dehydratovaní, těžko se budete na okolí usmívat.
Rady a tipy jak pitný režim dodržet
- mějte pití stále při sobě tak, aby jste mohli pít průběžně
- stanovte si kolik sklenic byste měli vypít
- snažte se čas od času vzpomenout, že byste se měli napít i když nemáte žízeň
- pijte pouze kvalitní tekutiny, například pramenitá či minerální voda je ideálním řešením
- snažte se doplňovat tekutiny po malých dávkách, ale za to v průběhu celého dne, a to i na pracovišti
Především v práci bychom měli pitný režim dodržovat
Zejména v práci pitný režim často podceňujeme. Ptáte se, jak pít celý den dobrou vodu? Jednoduchým řešením jsou aquamaty. Tyto automaty na vodu jsou určeny pro ohřev i chlazení pramenité vody. Zaručují její hygienický výdej. Stačí jen přijít a zmáčknout kohoutek. V okamžiku máte sklenku lahodné chlazené vody.